류영아의 '대사교정 라이프스타일 제안' 나의 건강자산 높이기

지난 해(2022년) 말 대한 의학회지에 건강 경영 전략이 건강에 도움이 된다는 내용의 논문이 게재되었다. 관련 연구진이 100명을 대상으로 인생의 위기가 무엇인지를 묻는 설문 조사를 하였는데, 그 결과 인생 위기 1위는 ‘나의 건강’으로 나타났다고 한다. 펜다믹 시대에 살고 있는 만큼 건강도 자신의 자산으로 삼아 전략적으로 목표를 가지고 경영할 대상이라는 것이다. 내가 원하는 삶의 최고의 나로 살려면 무엇보다도 건강해야 한다는 의미이기도 하다.

그렇다면 자신의 건강자산을 회복하고 높이기 위해 제일 먼저 해야 할 일이 무엇일까? 많은 사람들이 간과하기 쉬운 나의 현재의 삶을 변화함에 있어 제일 먼저 해야 할 일은 “현재의 나의 건강상태와 마주하는 것”이다. 즉 현재의 나의 문제를 바로 아는 것이 우선이다. 내가 현재 살고 있는 모습이 미래에 내가 살게 될 모습임을 잊지 말자. 내가 원하는 삶의 모습을 그리면, 그게 나의 삶의 방향이 될 것이고, 우리는 그것에 맞춰 매일 행동으로 보여줘야 한다. 습관의 힘은 우리가 생각하는 것 이상으로 강하기에 나만의 웰니스 루틴을 만들어 좋은 습관을 길들여야 된다.

한편, 실행이 힘들거나, 오랜 안좋은 습관들을 혼자의 힘으로 바꾸기가 무척이나 힘든 사람들이 많은 게 현실이다. 그래서 건강한 삶을 위한 생활습관에 대한 지식뿐인 한계에서 벗어나 실천적인 삶을 추구하는 “대사교정 라이프스타일”과 “대사교정 다이어트”를 출범하게 되었다. 건강에 진심인 분들에게 힘을 실어드리자(Empowering Humans)는 가치 아래 대사교정 라이프스타일과 대사교정 다이어트는 라이프 코치, 메디컬 코치와 함께 건강한 삶의 총체적인 건강 자산을 높이기 위한 근복적인 해결책을 찾아가는 실천형 프로그램이라는 것에 의의가 있다. 이는 건강 손실의 가치를 회복하는 일이기도 하다.

무언가 성과를 이루려면 열정보다는 시스템을 갖추어야 한다. 혼자하기 보다는 누군가와 함께 해야 하는 강제성을 갖춰야 한다. ‘팀워크는 평범한 사람들이 비범한 결과를 만들어주는 비결’이라는 말이 있듯이 의학 코치와 라이프 코치, 그리고 함께 하는 동료들이 나의 처음의 열정적인 의지가 작심 3일이 되지 않고 2개월간 지속될 수 있도록 현재의 생활을 바꾸고자 하는 분들에게 힘을 실어준다.

기능의학 의사인 의학 코치의 개인별 사전검사로 내 몸과 세포의 문제가 무엇인지 자신의 현 건강상태를 점검받고, 2개월 간의 대사 교정 식단을 한 후, 사후검사를 통해 자신의 건강자산이 얼마나 잘 경영되었는지 나아진 정도를 검사지의 수치와 의사의 상담으로 신뢰성 있게 알 수 있다. 또한 2개월 간의 대사교정 식단을 하는 동안 의학 코치의 총 8강의 교육프로그램을 통해 나의 잘못된 건강 지식과 생각을 바로 잡아 건강한 삶으로의 가는 길을 안내받게 된다.

라이프 코치는 개개인 별로 필요한 영양 및 식습관, 생활습관에 대한 1:1 맞춤형의 관리를 하고 매일의 식단 일지를 확인하여 교정해 주는 역할과 궁금한 질문이나 건강상의 의문점에 대해 실시간으로 소통할 수 있다. 모든 이들에게 맞는 완벽한 식단은 없다. 클린 식단을 하더라도 나타나는 몸의 반응은 참으로 다양하다. 이에 의학적인 부분은 의학 코치에게 자문해 발빠르게 대처해주는 중간역할을 라이프 코치가 도움으로써 클라이언트는 더욱 안전하게 식단을 할 수 있게 된다. 그리고 같은 기수의 구성원들은 서로 희노애락을 나누고 서로 의지하는 동기들로서 끝까지 해 내는데 큰 힘을 주게 된다.

그렇다면 대사교정 라이프스타일과 대사교정 다이어트의 차이점은 무엇이고 어떤 식단을 왜하는 것일까? 그 차이는 대사교정 다이어트에는 감량기가 있다는 것만 다르다. 나쁜 것들은 다 제외하고 클린 식단을 하는 동안 배고프지 않고 컨디션 좋게 하루 하루를 보내며, 살은 많이 빠졌는데 오히려 피부가 좋아지는 효과는 덤이다. 몸에 필요한 영양소는 빠트리지 않고 보충할 수 있는 활성형의 고함량의 영양제 7종을 제공하는 이유이기도 하다. 모든 질병의 시작은 만성 염증에서 온다고 하고, 기승전장 장 건강이 제일이라고 하고, 세포 대사가 망가졌기 때문에 살도 찌는 것이라고 하며, 우리는 호르몬의 노예라고 하기도 한다. 이 모든 걸 개선하고 건강하기 위해 “음식 식단 처방”을 하는 것이다. 가공된 음식들을 끊고 진짜 음식, real food로 식단 처방을 하여 2개월 간의 대사교정 식단을 한다. “지금 먹는 것이 나다.”라는 유명한 격언처럼 제대로 먹으면 효율성 높은 몸이 될 수 있다. 대사교정 클린 식단은 “식사 대용으로 이걸 드세요”가 아닌, 내 식생활 주변의 식재료를 스스로 골라 내게 맞는 건강 식단을 짤 수 있는 틀“을 만들어준다. 몸을 청소하고 건강 식단으로 좋은 것을 들여보내다 보면, 우리 몸의 시스템도 우리가 바라던 몸이 된다. 이렇게 파산 위기에 있는 나의 건강 자산을 회복하고 종국에는 ”건강 부자“의 삶을 누리고 있을 나를 기대해 봐도 좋다.

앞서 말씀드렸듯이 내가 원하는 삶의 주인공인 나를 최고로 만들어줄 가치의 제 1순위는 건강이다. 건강에 진심인 분들이라면 중환자를 제외하고 모두 환영이다. 아는 것에서 그치지 않고 실천해 나갈 수 있는 힘을 2개월 간의 대사교정 실천형 프로그램을 통해 이뤄보는 것은 어떨까? 삶은 속도보다 방향이라고 하는데 속도도 중요하다. 방향이 맞았을 때 속도도 나는 법, 여기저기 돌아 돌아가지 않도록 안내해 주는, 몸과 마음이 모두 건강해지는 나만의 대사교정 웰니스 루틴을 만들어보자. 의학코치, 라이프 코치, 그리고 함께 하는 동료들이 여러분의 현재의 생활을 바꿀 힘을 드리리라.