떠오르는 운동 키워드, '크로스핏'

여름이 다가 오면서 젊은 이들의 운동 키워드로 떠오른 것이 바로 '크로스핏(CrossFit)'이다. 크로스핏은 함께 하는 운동, 즉 커뮤니티 운동이라는 특징이 있어 금세 익숙해지고 재미를 느낄 수 있는 장점이 있다. 매일 다양하게 짜여지는 운동 프로그램을 WOD(Workout of the Day)라고 부르는데 크로스핏을 처음 접하는 경우, 그동안 경험해보지 않은 운동 종목이기 때문에 다소 생소하게 느낄 수도 있다. 개인별로 적합한 운동 강도로 효과를 낼 수 있게 하고 여러 가지 운동을 골고루 접할수 있도록 프로그램을 구성한다. 역도에서부터 풀업, 줄넘기 등의 맨몸운동, 장비를 이용한 로잉이나 싯업(Sit up) 등을 통해 크로스핏에서 추구하는 10가지 신체능력인 협응력, 유연성, 스피드, 민첩성 등을 골고루 발달시킬 수 있도록 한다. 경북 구미를 대표하는 Be Mad4(BM4) 크로스핏 매니악의 경우 100평이 넘는 지하에 위치하여 크로스핏의 핵심인 역기 바벨 드랍이 자유롭게 가능하다. 특히 크로스핏정식 지부로 등록되어 공인된 크로스핏 운동을 배울 수 있고 대부분의 장비가 크로스핏 대표 기구 브랜드인 Rogue 제품으로 로잉머신, 월볼, 케틀벨 등 운동기구의 종류와 그 수가 매우 다양하다. 어제의 나를 뛰어넘는 강인한 정신력과 체력을 기르고 다른 사람들과 함께 운동하며 때로는 동료와, 때로는 스스로와 경쟁하는 즐거움을 만끽하는 크로스핏에 도전해보는것은 어떨까?